皮肤干燥,嗓子发干,有时候还会咳几声秋天气候干燥,很多人都会患上秋季干燥症正好,秋季蔬菜水果大量上市,量足价稳如果自己做几个好吃的菜,可以用纯天然的方式缓解秋燥
南京农副产品物流中心数据显示,10月以来,北菜南运逐渐进入收尾阶段,山东,江苏,浙江等地的秋菜进入集中上市阶段蔬菜日到货量保持在3000吨以上,整体价格呈下降趋势如10月份香菜,菠菜,生菜均价分别为7.02元/公斤,7.05元/公斤,3.31元/公斤,较上月下跌30%
入秋后,江苏气温适宜,地产蔬菜供应量也明显增加10月地产蔬菜日均到货量为239.67吨充足的供应有效地拉低了整体价格10月份菜苗均价4.7元/斤,10月份马兰头均价9.53元/斤,均比上月便宜10%以上
秋日瓜果飘香,五颜六色的水果市场上各种水果丰富与过去相比,国产水果更受消费者青睐目前,销量排名第一的蜜桔比刚上市时每公斤便宜了2元,苹果,梨,柚子等水果价格也有所下降
时令果蔬新鲜便宜,还能解决季节性问题关于缓解秋燥,人们首先想到的就是梨南京有很多卖烤梨的小店,但其实这种食物在家里做起来也很简单:把梨洗干净,去掉中间的核,抹上适量的蜂蜜,然后放在小碗里蒸15分钟出锅后喝梨水吃梨肉,不仅香甜可口,还能止咳润燥
吃完甜点,该吃晚饭了秋天要多吃蔬菜,比如富含微量元素的菠菜只需在水中焯水,加入花生和豆豉,就能丰富口感,刺激食欲萝卜可以生津止渴如果是食肉动物,可以用五花肉调味,做成肉汁萝卜荤菜的话,如果不想吃的太肥,可以做一个山药清蒸鲫鱼山药,鲫鱼用葱,姜,盐等调味,蒸30分钟它不会滋养你的肉体
最后,喝汤如果你喜欢肉汤,这个季节最适合的就是莲藕排骨汤莲藕味甘,有润肺的功效喜欢素汤的话,可以来一碗百合莲子银耳百合这些白色食物都适合秋天吃
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