立冬丨庭前木叶半青黄

冬，终也。

今天0点36分，立冬节气来了

夏天似乎刚刚过去

白天阳光依旧灿烂

然而……四季的轮转永不停歇

转眼之际

“立冬”节气已然到来

温润的江南

离冬天还有一段距离

此时秋意渐浓，落叶纷飞

早晚寒意明显

但白天仍有温暖的感觉

正是金秋好时节

然而随着冷空气活动愈发频繁

真正的冬日越来越近

立冬有三候:一候水始冰

二候地始冻，三候雉入大水为蜃

北方水面已有薄冰

土地也开始轻微上冻

野鸡一类的大鸟不多见了

海边可见到外壳与鸟儿

颜色相似的大蛤

随着日照时间继续缩短

冷空气来袭成家常便饭

……

这一时节如论你是

早早穿上厚外套的“怕冷星人”

还是“春捂秋冻”的践行者

都须注意足部保暖

以健康的体魄

迎接不久之后的“入冬”

在饮食上可以“温补”

多吃牛羊肉、乌鸡、带鱼、

鲫鱼、鲈鱼等温性食物

忌生冷、肥甘油腻食物

日常可以选择慢跑、爬楼梯、

太极拳等运动

不宜汗多，及时补水