《亲密关系·亲子关系的重建》： 探索情绪，做温和而坚定的智慧型父母

亲子关系是人类社会中最为珍贵的情感纽带。在这段关系中，父母与孩子不仅仅是亲人，更是朋友、导师与伙伴，彼此的情绪也深受对方影响。一旦父母在爱与控制中，无意识地选择了后者，亲子关系就会产生裂痕。

8月11日，《亲密关系·通往灵魂的桥梁》作者克里斯多福·孟携新作《亲密关系·亲子关系的重建》现身北京红楼公共藏书楼，倾情分享新书创作理念及核心育儿模型。宣讲结束后，克里斯多福·孟同两位嘉宾深度探讨了育儿过程中遇到的家庭教育难题。发布会尾声，「哈巴一下」APP创始人刘亚东先生发布了新产品。

关于新书

据介绍，《亲密关系·亲子关系的重建》是继百万畅销书《亲密关系·通往灵魂的桥梁》之后的重磅新作。这本书以独特的洞察视角和丰富的案例，讲述了作者克里斯多福·孟对于建立、发展和维系亲子关系的理念和方法。

新作中，克里斯多福·孟没有将笔墨花在父母的育儿目标上，而是聚焦在达成目标的方式上。他认为，父母需要意识到自己为什么生气、不当行为的根源是什么，同时改变自己的行为，为孩子以身作则，从而引导孩子成为一个有信心、有智慧和有内在力量的人。

和前作相比，它不仅仅是全新续作，更是对前作的强化和说明。本作聚焦在亲子关系领域，案例均取材于克里斯多福·孟过去三十余年的经验和积累。作者从数万个家长咨询的针对性回答中，筛选出数十个典型的家长育儿困境，愤怒、焦虑、羞愧、害怕、不耐烦……所有情绪问题都有解答，堪称父母情绪成长必读书目，樊登读书、作家张德芬倾情推荐。

《亲密关系·亲子关系的重建》

关于人的本质

谈及如何做情绪平和的父母，克里斯多福·孟认为，父母与孩子的沟通中存在着巨大挑战——父母在沟通中升起的情绪反应是无意识的。

作者观察发现，人类的情绪年龄成长远远落后于身体和智力的成长，当父母三十多岁时，情绪年龄还停留在七八岁。而父母迈向情绪成熟是建立、发展和维系亲子关系的关键，也是本书推崇的核心观点。

情绪成长是一个漫长而艰难的过程，克里斯多福·孟结合自身经历，总结出一套圆圈模型。

圆圈模型

书中对圆圈模型进行深入分析，它将人的天性划分为5个层级：

第一，量子场，即为“意识场”，也是进入人世的大门。

第二，本质，即人的基本天性。每个人的本质都是独一无二的，充满天赋与才华但难被察觉。

第三，脆弱，可视为肉身的局限性，恐惧是这个层级的主要情绪。除此之外，无助、孤独、不配、心碎、迷茫等感受，都属于人类脆弱感的组成部分。

第四，安全、控制、防卫和操纵区，在这个圈层，家长能找到不让自己受到伤害的方法，愤怒、讽刺、疏远都是他们的主要防御武器。

第五，面子，这是家长的社交面孔，它存在无限种可能性，但都不是他们的本来面目。

书中基于圆圈模型，列举并拆解了多位咨询者的育儿困境，并提出观点：每个人都会在安全、控制、防卫和操纵区栖息下来，并利用情绪化反应来控制别人。

在克里斯多福·孟看来，解决问题的关键在于认清自己的内心，做到由内而外的养育子女。然而这仍是个巨大的难点，因为几乎不可能有家长做到及时发现自己的错误，并停下对孩子惹人恼火的行为做过激反应。

关于错误教育的源头

众所周知，意识到并承认错误是一件相当困难的事。多数人只会短暂地反思自己，并重复错误的育儿方式。《亲密关系·亲子关系的重建》在诸多咨询者案例中找到了问题的源头。

书中指出，父母往往是我们学习育儿的唯一榜样，其教育理念中无益的部分会深刻影响到下一代，但他们并非错误信息和不管用做法的源头。为了回答这个问题，家  长需要审视自己的内心。

作者于书中总结出一套“受害者囚牢”三角模型，用于帮助父母认识自我。在亲子关系为主题的本作中，受害者囚牢同样可以视为“育儿囚牢”。

“受害者囚牢”模型

育儿囚牢有三种身份，分别是受害者、迫害者和拯救者。

一是拯救者父母。他们积极乐观、鼓励并支持自己的孩子，但隐藏在“拯救”之下的通常是一种无意识、强迫性的冲动。这类父母有两种方式控制住局面，一是告诉孩子怎么做，二是让令人不快的问题消失。但很多时候，这些举动只会让问题变得更糟糕。因为他们将孩子视为受害者，试图拯救他们而不是积极引导。

二是迫害者父母。“迫害”同样是一种无意识的强迫症。迫害者父母时常自证有理，严厉、爱批评甚至有些残忍，喜欢把“这是为了孩子好”挂在嘴边。迫害者的形象形成于安全、控制、防卫与操纵区，它对应家长自身的脆弱面，即不足、无能、恐惧等弱点。

三是受害者孩子。在以上两种父母的家庭构成下，受害者的角色通常由孩子扮演。

事实上，每个人都几乎在“受害者囚牢”中出生，家长本身或许也曾是受害者。随着自我认同逐渐发展，受害者孩子的内心里会培养出拯救者和迫害者。因此在育儿过程中，总有一个形象会无意识的控制人的思维和行为，致使家长无法打破亲子之间无效甚至有害的行为模式。

关于如何破局

谈及如何脱离囚牢，《亲密关系·亲子关系的重建》给出清晰的答案：有意识的意愿、决心和实实在在地努力。

不管是在书中，还是在发布会现场，克里斯多福·孟都把“有意识”视作解决问题的关键，因此书中解释得非常详细。

首先，克里斯多福·孟列出一份对比清单，用于澄清“明知有效的行为”和“无效的操纵”之间的区别，并总结出智慧型父母的特征：赞赏、航线修正、提供咨询、指出选项、争取协作、鼓励、接纳学习过程、识别投射。这些特征能让家长判断并反思育儿的不足之处，同时看清努力的方向。

其次，作者展示了优化后的“极性模型”，试图让读者认识到自己在育儿中所处的立场和态度。此模型显示，中心点的黑圈代表亲子之间理想和谐的状态，如果某一方离中心点越远，思维和行为越容易走向极端。

“极性模型”

最后，克里斯多福·孟提出一个切实可行的解决方法——“走过程”，即打破情绪反应的惯性行为，将注意力优先聚焦在自身的情绪反应上，做到自我调节、自我安抚。

作者曾多次指导咨询者“走过程”，时常被反馈在缺少咨询师的条件下独自练习难以坚持。为此，克里斯多福·孟联合中国团队开发了一款可以在家练习的应用程序，即「哈巴一下」APP，指导父母“走过程”，帮助其克服育儿中的挑战。

教养孩子先教养自己，这是《亲密关系·亲子关系的重建》传递给家长的成长思路，更是「哈巴一下」APP正在帮助家长做的事。

克里斯多福·孟希望，家长都能践行个人当着的育儿原则，成长为温和而坚定的智慧型父母。

※「哈巴一下」APP现已在各大应用市场平台均已上架，在华为应用市场叫「Habot哈巴」